[...] pozytywne wyniki w poprzedniej masie, a teraz możesz kontynuować ten proces, aby nadal zwiększać swoją masę mięśniową. 2. Na podstawie Twojego opisu trudno dokładnie ocenić, jakie zmiany zaszły w Twojej sylwetce. Zdjęcia mogą dawać ogólny obraz, ale nie zawsze są wystarczające, aby ocenić postępy treningowe. Jeśli czujesz się zadowolony z obecnej [...]
[...] ciężko jest Tobie odpowiedzieć na zadane pytanie. Wynika to z prostego powodu. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w diecie. Skoro Ty sam nie wiesz czy i jakie masz braki tego składnika odżywczego, to skąd my mamy to wiedzieć? Jeżeli chcesz uzyskać fajne efekty, to sugeruję skupić się na tym, co najważniejsze. Jest to solidny [...]
[...] i przy okazji czy na enanthate też idzie zrobić rekompozycje czyli redukcję wraz z budową masy mięśniowej? 2)HGH Podczas cyklu mogę włączyć kiedy chcę i zakończyć po np 3 miesiącach? I jakie dawki się przyjmuję tego preparatu? plus wiem że dobrze działa na odbloku aby utrzymać zbudowaną masę. Zmieniony przez - zoogyone w dniu 2023-07-30 11:36:15
[...] realnego poziomu tłuszczu co nie świadczy najlepiej. Rekompozycja? To jest bardzo trudne. Jak jest sporo tłuszczu to trzeba się wyciąć po prostu a potem masa ale na to wszystko potrzeba czasu. Co oczywiście nie znaczy zeby odpuścić. Kolega dobrze się przygotowal to też chętnie tutaj zajrzę jaka decyzja zapadła i jakie efekty są tych decyzji :D
[...] i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak mojemu trenerowi wysylalem foto, to zawsze byly ostre i calej sylwetki. ale bez marudzenia... ile czasu trwa sama redukcja? jakie byly wymiary poczatkowe i masa ciala? mas zjakies forty sprzed redukcji? ogolnie jestes w takim momencie, ze z decyzja jest faktycznie ciezko. Jezlei nie tylko cwiczysz [...]
Dostałeś już normalny test w zastrzykach? Jeśli tak, to jaki i w jakich dawkach? Mam jutro rano teleporadę z inną endokrynolog, może będzie bardziej skora do pomocy. Tylko zastanawiam się, co zaproponować, żeby mnie nie wyśmiała ;) wiedzę na ten temat mam jedynie z tego forum i YouTube. Generalnie chciałbym dawkę, która mi pozwoli trzymać się [...]
1. WIEK: 41.5 2. WAGA: 3 miesiące temu 85kg teraz 97.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 109 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przed ostania przerwą 2 lata, ale ogólnie wychowałem się na treningach różnego rodzaju 6. DIETA: obecnie staram się przejść z keto do czegos pomiędzy -białko: 200-220g -węglowodany: 150-200g -tłuszcz: [...]
[...] Co do aktywnosci to czesto jest to kluczowa sprawa, jak normalnie wyglada twoja aktywnosc, jaka masz prace, chodzaca, siedzaca, ja lubie to oceniac np na podstawie krokow jakie robisz w nornalny dzien, czy jest to blizej 3-4 tys czy 10 tys. Bo trening np 3 razy w tyg to tylko niewielki procent tygodniowej aktywnosci, taki trening zajmuje 3 x [...]
Powiem Ci szczerze, że bardzo długo Ci to zajmuje. Dla przykładu mój wczorajszy trening przysiad 6 serii, martwy ciąg 6 serii, wykroki 5 serii, żuraw 5 serii, łydki 3 serie. Do tego rozgrzewka i mobilizacja na koniec trochę rdzenia i czas 58 minut. Dlaczego potarzasz ciężary w przysiadzie, a później je jeszcze zmniejszasz? Na jakim, orientacyjnie, [...]
[...] ale jak widac zielony jeszcze jestem w nie ktorych kwestiach . fragment GH to jest cześć hormonu wzrostu. Widocznej zmiany aż tak na pewno nie zauważysz, wymieniłem Ci jakie masz asy w rękawie podczas redukcji, ale wszystko dodawać stopniowo i wtedy kiedy będzie zastój. Kolejność też napisałem nie przypadkową. Nie wiem jak wyglądasz jaki [...]
[...] różnych źródeł smakuje mi do tego stopnia że to węgle są dodatkiem do posiłków ,ale ciągle staram się odwrócić trend. Chciałbym Cię zapytać ,w jaki sposób wyliczylas kalorie jakie musi spalić organizm dla nadwyżki białka (2g ustalone ,spożyte 3.5g) podałas wartość 600kcal dodatkowo do oczywiście przykładowej ogólnej wartości dziennej 2500kcal [...]
[...] treningu całościowego, ale oczywiście szkoły na ten temat sa różne. Na pewno nie powinno się spozywać odżywek i normalnych posiłków między treningiem siłowym i aerobowym, ale zalecenia jakie proponuje Si2uiel są oczywiście prawidłowe. Ja jednak jestem bardziej zwolennikiem zasady: najpierw trening potem odnowa - bez przerywników Si2uiel szukala
worki ze skory cielecej ?? widzieliscie jak sie zabija cielaki ?? jakie to odrazajace !!!!! a co do nadgarsta trzaskajcie pompki na kosciach najlepsze cwiczenie na utwardzenie nadgarstkow
wykonalne jest raczej wszystko, ale moze byc troche tlok (chyba, ze zmusze sie na wczesniejszy trening ;]) jesli mozesz napisz jakie cwiczenia wykonywac, napisze czy cos nie mozna (moglo wypasc mi z glowy) a, unikam martwego ciagu ze wzgledu na mlody wiek (nie wiem, czy slusznie ;]) pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
No stary wiesz na to pytanei jest trudno odpowiedziec bo nikt z nas cie nie zna i nie wiemy jakie masz predyspozycje tzn:siłe ciosu,szybkosć i kilka innych decydujacych czynnikó ale wg moich własnych doświadczeń koksy na podbródku nie mają mięśni i ich to boli jak karzedego "smirtelniika" tak samo jest z łopatkami (raz jednemy [...]
[...] mam trening z bicie, rekordu połączyć z twoją rozpiską, chodzi mi o to czy mam poprostu zrezygnować z jednego twojego treningu i przeprowadzić trening pod kątem bicia rekordu czy jak. Jeżeli możesz to prosze napisz mi rozpiske jak, jakie ćwiczenia i po ile serii, powtórzeń mam przeprowadzić tego 23 grudnia. Z góry dzięki za odp. Pozdrawiam PEACE
bradykadia jest przeciwskazaniem do interwencj chirurgicznych w znieczulenieu ogolnym a na watrobe to polecam essentiale bo podobno proby klinyczne przeprowadzone z ssensivile nie przysniosly dobrych rezultaatow Co to jest bradykardia? Bradykardia to czynność serca wolniejsza od prawidłowej (rzadkoskurcz). Czym spowodowana jest bradykardia? Do [...]
[...] nie martw się, jesteś tak jak my wszyscy, rozproszony i zamyślony - to nie wina mięśni a umysłu nie przepraszaj za słowa, dołączam sie do nich ja dziś w kościele usłyszałem jakie to organy parafia kupuje, ile bedzą kosztowały i jaka firma je produkuje i gdzie się znajduje, normalnie reklama z ambony obłuda wszędzie, coraz częsciej wydaje mi się [...]
Hmm tak czytam rozne informacje na necie - i wydaje mi sie ze to wezel chlonny - tylko teraz to nie wiem co mam robic aby sie tego pozbyc ... jakie lekarstwa / kuracje zastosowac ... Jednak poczekam jeszcze na wypowiedz kogos o Wyksztalceniu Medycznym ...
[...] co więcej? gamon: przy tej wadze trudno operowac markami sprzetu, raczej patrz na możliwosci konkretnego orbitreka, wagę koła zamachowego , jaki ciężar dany sprzęt utrzyma, jakie warunki gwarancji daje producent itp. Teoretycznie fajniejsze są orbitreki o oporze magnetycznym niż mechanicznym , ale znane są z SFD przypadki, że najprostszy [...]
Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)
